Una unidad del equivalente metabólico, o el RESOLVIÓ, se define como el cociente de la tarifa metabólica del funcionamiento de una persona concerniente a la tarifa metabólica de reclinación . Un RESUELTO se define como 1 kilocaloría por kilogramo por hora y es la consumición calórica de una persona mientras que en el resto completo. Por ejemplo, uno pudo considerar el estado relajante un sueño de la noche reservada de siguiente como buen ejemplo de un RESUELTO solo . Esto es una unidad de la línea de fondo para ese un individuo, y puesto que cada uno individual tiene una tarifa metabólica básica diversa, un RESOLVIÓ es, por lo tanto, variable a partir de una persona al siguiente. Uno pudo considerar una sola unidad la energía requerida apenas a la estancia vivo del sin hacer cualquier cosa más.

La unidad es de uso general en el contexto del ejercicio aerobio calibrar la intensidad del entrenamiento. Un entrenamiento de 2-4 METs se considera ligero, mientras que el funcionamiento intensivo (8 minutos/milla, o 12 kilómetros por hora) o subiendo puede rendir entrenamientos de 12 o más METs.

Puesto que METs es unidades variables, pueden ser utilizados solamente en gastos energéticos relativos calculadores en " contexto; " significado dentro de los parámetros por individuo, desemejante de los gastos calóricos que son estándares unitarios no variables a partir de una persona a otra. Mientras que ejercita en 6 METs, 200 libras (90  el hombre del kilogramo) quemaría considerablemente más calorías que su 120 libras (55  hijo del kilogramo) que hace el mismo ejercicio.

METs es particularmente relevante a los que piensen el pierdan el peso, porque son una aproximación simple de la tarifa en la cual el ejercicio hace calorías ser quemado. Muchas máquinas modernas del ejercicio pueden indicar METs, aunque los números dados sean estimaciones puesto que, según lo mencionado anteriormente, la tarifa en la cual se queman las calorías mientras que en descanso (la tarifa metabólica básica o, más terminantemente, la tarifa metabólica de reclinación : RMR) varía de personal.

Algunas máquinas del ejercicio estiman METs basado en la fórmula: cpm/kg. Esta aproximación no-individualizada conveniente es de uso frecuente, incluyendo en literatura científica. " Ningún trabajo requiere solamente “metabolismo básico,” o cerca de 3.5 ml O2/kg/minute, también conocidos como 1 MET." " Uno RESUELTO se define como la energía que toma para sentarse reservado. Para el adulto medio, ésta es cerca de una caloría por cada 2.2 libras de peso corporal por hora alguien que pesa 160 libras quemaría aproximadamente 70 calorías a la hora mientras que se sienta o sleeping."

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